Es genial hacer cosas que disfrutas. ¿Pero puedes ir
demasiado lejos con un pasatiempo? ¿Y en qué momento se convierte en adicción ?
Esa es la pregunta que los expertos intentan responder sobre los videojuegos.
A pesar de que los juegos han existido durante casi 50 años,
los estudios sobre sus daños aún se encuentran en las primeras etapas.
Diferentes grupos han llegado a diferentes conclusiones sobre si el juego
problemático debería llamarse adicción.
La Organización Mundial de la Salud agregó "trastorno
del juego" a la versión 2018 de su libro de referencia médica,
Clasificación Internacional de Enfermedades . Pero el manual de la Asociación
Estadounidense de Psiquiatría, el DSM-5, no lo hizo. (Hasta ahora, el juego es
la única "actividad" incluida como posible adicción).
Señales a tener en cuenta
El DSM-5 incluye una sección para ayudar a las personas y
los médicos a conocer las señales de advertencia de los videojuegos
problemáticos. Estos problemas pueden ocurrir tanto si juegas en línea como
fuera de línea.
Esto es lo que debe buscar en vos o en alguien cercano: su pareja, un hijo o un amigo.
Debe tener cinco o más de estos signos en
1 año para tener un problema, de acuerdo con los criterios propuestos en el
DSM-5:
.- Pensando en jugar todo el tiempo o mucho tiempo.
.- Me siento mal cuando no puedes jugar.
.- Necesidad de pasar cada vez más tiempo jugando para sentirme bien.
.- No poder salir.
.- No querer hacer otras cosas que te gustaban.
.- Tener problemas en el trabajo, la escuela o el hogar debido
a tus juegos.
.- Seguir jugando a pesar de estos problemas
.- Mintiendo a las personas cercanas a vos sobre cuánto tiempo
pasas jugando.
.- Usar los juegos para aliviar el mal humor y los sentimientos.
Por supuesto, no todos los que juegan mucho tienen problemas
con los juegos.
Algunos expertos dicen que es perjudicial etiquetar a las
personas que podrían estar muy entusiasmadas con los juegos.
Una cosa en la que
sí están de acuerdo es que el porcentaje de jugadores que cumplen con los
criterios propuestos para la adicción a los videojuegos es pequeño. Se estima
que está entre el 1% y el 9% de todos los jugadores, adultos y niños por igual.
(Es más común en niños y hombres que en niñas y mujeres).
Puede ser útil comenzar por hacerse algunas preguntas:
¿Sus
videojuegos se interponen en el camino de otras cosas importantes en su vida,
como sus relaciones , su trabajo o ir a la escuela?
¿Sentís que has cruzado la
línea entre amar y tener que jugar?
¿Podría estar usando los juegos para evitar
un problema más profundo, como la depresión ?
Puede ser difícil ver un problema en uno mismo. La cantidad
de tiempo que pasa jugando puede parecerte que está bien. Pero si las personas que están cerca tuyo dicen que es demasiado, podría ser el momento de pensar en recortarlo.
Si sos un padre que está preocupado por la cantidad de
tiempo que tu hijo pasa jugando, observá qué tan bien le está yendo en la
escuela y con sus amigos.
Tener buenas calificaciones y una buena relación con
los padres son señales de que es poco probable que los videojuegos de un niño
sean un problema.
Obteniendo ayuda
Buscá ayuda con tu médico o terapeuta, o del pediatra de su
hijo, si la persona que le preocupa es su hijo o hija, tan pronto como crea que
el tiempo de juego se está yendo de las manos .
Los estudios sobre el tratamiento de la adicción a los
videojuegos también se encuentran en las primeras etapas.
Una terapia que puede
ayudar se llama CBT o terapia cognitivo- conductual. Esta terapia le enseña a cambiar este comportamiento adictivo y así poder reemplazando esos pensamientos sobre los juegos por pensamientos beneficiosos para su persona.
Si es padre de un jugador, un terapeuta puede mostrarle cómo
poner límites al tiempo de juego de su hijo si tiene dificultades para decir
que no. Un estudio encontró que hacer que los padres formen parte del
tratamiento de un niño lo hace funcionar mejor.
Algunos consejos para revenir este problema
Para mantener bajo control la cantidad de tiempo dedicado a
los juegos, pruebe estos consejos para adultos y niños por igual:
.- Establezca límites de tiempo para jugar y cúmplalos.
.- Mantenga los teléfonos y otros dispositivos fuera del
dormitorio para que no juegue hasta altas horas de la noche.
.- Realice otras actividades todos los días, incluido el
ejercicio . Esto reducirá los riesgos para la salud de sentarse y jugar durante
largos períodos de tiempo.
Nadie sabe si determinados tipos de juegos provocan problemas de juego, pero por el momento, asegúrese de que su hijo solo juegue juegos clasificados para su edad.
