¿Es posible una adicción a los videojuegos? 9 signos que podrían indicarlo.

Es genial hacer cosas que disfrutas. ¿Pero puedes ir demasiado lejos con un pasatiempo? ¿Y en qué momento se convierte en adicción ? Esa es la pregunta que los expertos intentan responder sobre los videojuegos. 

A pesar de que los juegos han existido durante casi 50 años, los estudios sobre sus daños aún se encuentran en las primeras etapas.

Diferentes grupos han llegado a diferentes conclusiones sobre si el juego problemático debería llamarse adicción. 

La Organización Mundial de la Salud agregó "trastorno del juego" a la versión 2018 de su libro de referencia médica, Clasificación Internacional de Enfermedades . Pero el manual de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, el DSM-5, no lo hizo. (Hasta ahora, el juego es la única "actividad" incluida como posible adicción).

 

Señales a tener en cuenta

El DSM-5 incluye una sección para ayudar a las personas y los médicos a conocer las señales de advertencia de los videojuegos problemáticos. Estos problemas pueden ocurrir tanto si juegas en línea como fuera de línea.

Esto es lo que debe buscar en vos o en alguien cercano: su pareja, un hijo o un amigo. 

Debe tener cinco o más de estos signos en 1 año para tener un problema, de acuerdo con los criterios propuestos en el DSM-5: 

.- Pensando en jugar todo el tiempo o mucho tiempo.

.- Me siento mal cuando no puedes jugar.

.- Necesidad de pasar cada vez más tiempo jugando para sentirme bien.

.- No poder salir.

.-  No querer hacer otras cosas que te gustaban.

.- Tener problemas en el trabajo, la escuela o el hogar debido a tus juegos.

.- Seguir jugando a pesar de estos problemas

.- Mintiendo a las personas cercanas a vos sobre cuánto tiempo pasas jugando.

.- Usar los juegos para aliviar el mal humor y los sentimientos.

 Por supuesto, no todos los que juegan mucho tienen problemas con los juegos. 

Algunos expertos dicen que es perjudicial etiquetar a las personas que podrían estar muy entusiasmadas con los juegos. 

Una cosa en la que sí están de acuerdo es que el porcentaje de jugadores que cumplen con los criterios propuestos para la adicción a los videojuegos es pequeño. Se estima que está entre el 1% y el 9% de todos los jugadores, adultos y niños por igual. (Es más común en niños y hombres que en niñas y mujeres).

 Puede ser útil comenzar por hacerse algunas preguntas: 

¿Sus videojuegos se interponen en el camino de otras cosas importantes en su vida, como sus relaciones , su trabajo o ir a la escuela? 

¿Sentís que has cruzado la línea entre amar y tener que jugar?

¿Podría estar usando los juegos para evitar un problema más profundo, como la depresión ? 

Puede ser difícil ver un problema en uno mismo. La cantidad de tiempo que pasa jugando puede parecerte que está bien. Pero si las personas que están cerca tuyo dicen que es demasiado, podría ser el momento de pensar en recortarlo. 

Si sos un padre que está preocupado por la cantidad de tiempo que tu hijo pasa jugando, observá qué tan bien le está yendo en la escuela y con sus amigos. 

Tener buenas calificaciones y una buena relación con los padres son señales de que es poco probable que los videojuegos de un niño sean un problema. 

Obteniendo ayuda

Buscá ayuda con tu médico o terapeuta, o del pediatra de su hijo, si la persona que le preocupa es su hijo o hija, tan pronto como crea que el tiempo de juego se está yendo de las manos .

Los estudios sobre el tratamiento de la adicción a los videojuegos también se encuentran en las primeras etapas. 

Una terapia que puede ayudar se llama CBT o terapia cognitivo- conductual. Esta terapia le enseña a cambiar este  comportamiento adictivo y así poder reemplazando esos pensamientos sobre los juegos por pensamientos beneficiosos para su persona.

Si es padre de un jugador, un terapeuta puede mostrarle cómo poner límites al tiempo de juego de su hijo si tiene dificultades para decir que no. Un estudio encontró que hacer que los padres formen parte del tratamiento de un niño lo hace funcionar mejor.

 

Algunos consejos para revenir este problema

Para mantener bajo control la cantidad de tiempo dedicado a los juegos, pruebe estos consejos para adultos y niños por igual: 

.- Establezca límites de tiempo para jugar y cúmplalos.

.- Mantenga los teléfonos y otros dispositivos fuera del dormitorio para que no juegue hasta altas horas de la noche.

.- Realice otras actividades todos los días, incluido el ejercicio . Esto reducirá los riesgos para la salud de sentarse y jugar durante largos períodos de tiempo.

Nadie sabe si determinados tipos de juegos provocan problemas de juego, pero por el momento, asegúrese de que su hijo solo juegue juegos clasificados para su edad.